Algunos mitos de las dietas de adelgazamiento

Algunos mitos de las dietas de adelgazamiento

Recuerde que:

– Ningún alimento aislado engorda o adelgaza, es la dieta en su conjunto y la cantidad que se consume la que contribuye a aumentar o reducir el peso.

– Las legumbres son alimentos de excelente valor nutritivo y, por ración, aportan pocas calorías.

– Todos los aceites y grasas (mantequilla y margarina) aportan prácticamente la misma cantidad de energía.

– 1 cucharadita de azúcar (10 g) para edulcorar el café con leche sólo aporta unas 40 kcal.

– El pan no "engorda" más que otros alimentos. Todo depende de la cantidad que se consuma y, especialmente, del acompañamiento: salsas, embutidos, etc.

– La miga de pan tiene las mismas calorías que la corteza.

– El pan de molde aporta más calorías que el pan blanco o integral, a igualdad de peso.

– Los minerales y las vitaminas no suministran energía.

– El agua no engorda, pues no tiene calorías.

Basta de engaños con productos para adelgazar

Hola amig@s.

Hola, soy el administrador del blog

Acabo de ver en una cadena de televisión que anuncian un producto para adelgazar. Yo creo que el anuncio en si mismo debía de estar prohibido. Segun el spot te echas una crema, te pones una faja y en 40 minutos pierdes 6 o 7 cm de perimetro de cintura, lo cual me parece complicado pero bueno vale , voy a hacer como que me lo creo, despues empiezan los testimonios y ahí los guionistas se salen , empiezan con todo tipo de gente que adelgaza un monton sin hacer dieta, ni ejercicio, solo echandose la cremita , pero al final sale un tipo que dice que con la crema en solo tres meses ha adelgazado 50 kg.

50 kg si, no es broma, y lo decía sin reirse. Lo peor de todo es que por un momento me vi tentado a comprarla y probar si funciona o no. Afortunadamente en pocos segundos recobré la cordura y solo sentí indignación contra mi mismo.

Esta claro que los productos para adelgazar son un buen negocio, está claro que crear y desarrollar productos para adelgazar es licito y hasta loable, hay mucha gente excelente , trabajadora y honrada ganandose la vida ayudando a otros a adelgazar. Dicho esto me parece impresentables que empresas de marketing o bien empresas desarrolladoras de productos mientan y engañen de esta manera.

Puede que sea legal , pero desde luego no es ético jugar de esta manera con los miedos y deseos de mucha gente, las personas que como yo somos obesos quiza tengamos exceso de peso pero no falta de cerebro.

Nuestro cuerpo es un tesoro y hay que velar que es lo que entra dentro, yo no me fiaría de una sustancia anunciada con lo que a mi criterio es una falta total de ética, siempre recelaría si es beneficiosa o no para mi organismo.

Efectos negativos de las dietas

A Thai man preapres food inside his shack in a...

Image by AFP/Getty Images via Daylife

1) Las dietas reducen el apetito sexual y el buen humor.

Una investigación realizada por un grupo de psicólogos británicos llegó a la conclusión de que las personas que se preocupan mucho de lo que comen parecen poco dinámicas y despiertan menos atracción sexual que las que comen de todo siempre que tienen hambre.

Según la psicóloga Jane Ussher, de la Universidad de Londres, que dirigió una investigación solicitada por el Consejo Británico de Fabricantes de Mantequilla, el hecho de que una persona se someta a una dieta, además de no tener garantías de que adelgazará, puede crearle sentimientos negativos.

Los psicólogos entrevistaron a 533 personas, hombres y mujeres, de edades comprendidas entre los 18 y los 65 años, con el objetivo de determinar la conexión entre la comida y el humor. De inmediato verificaron que las personas que comen sin restricciones y tranquilamente tienen más energía, están menos agobiados por sentimientos de culpabilidad y tienen una vida sexual más intensa y satisfactoria.

2) La desnutrición afecta a la capacidad mental y de longevidad.

En una investigación que se está realizando desde hace cuatro años, en la que se utilizan tres mil ratas, científicos de la Universidad Federal de Pernambuco alimentaron una parte de esas cobayas con la dieta básica de los habitantes pobres del nordeste de Brasil: frijoles, harina de mandioca, boniatos y un poco de charqui (carne secada al aire libre y con poca sal, en trozos pequeños). Las ratas que fueron alimentadas con esa escasa ración desarrollaron sus cabezas en exceso, mientras que sus cuerpos se quedaron pequeños, estaban delgadísimas, tenían la piel gruesa, una sexualidad retardada y una limitada capacidad de aprendizaje, y murieron antes de lo normal.

Para estudiar también el comportamiento de estas cobayas frente a los estímulos externos, los investigadores pusieron en diferentes jaulas a las ratas bien alimentadas y a las que sólo recibían la dieta básica del brasileño pobre. A los dos grupos de ratas se les aplicó en idénticas dosis descargas eléctricas de las que sólo podían escapar subiendo a un mástil que se había colocado en el centro de la jaula. Como una especie de aviso, los investigadores, antes de aplicarles la descarga eléctrica, ponían siempre la misma música. Después de la quinta sesión, como máximo, las ratas bien alimentadas corrían hacia el mástil y de ese modo la música dejaba de sonar. En cambio, las desnutridas se desesperaban, corriendo de un sitio a otro, y sólo después de diez sesiones de descarga eléctrica aprendían a escapar cuando oían la música.


Siete falsedades sobre adelgazar

Para adelgazar hay que :

1- Consumir pocas proteinas Ningun medico avala esta afirmación, las proteinas, no dificultan la perdida de peso.

2-Hacer una comida fuerte al día– La mejor distribución sigue siendo desayuno fuerte, comida ligera, cenar a hora temprana.

3- Beber vino– El alcohol es una delas primeras cosas a eliminar para perder peso.

4- Usar miel para endulzar– Tomarla a diario engorda

5- Recibir masajes– Ayudan a reducir el estrés pero no los kilos.

6- Fumar, porque ayuda a controlar el peso- El cigarrillo no adelgaza , pero sí aumenta el riesgo oncológico y cardiovascular.

7- Comer solo fruta- Todos los alimentos engordan: un kilo de fruta aporta 600, los platanos y los higos, más aún

Lo mas saludable y efectivo para adelgazar sigue siendo ingerir menos cantidad de alimentos, cocinar con poca grasa y disminuir el connsumo de productos muy caloricos, así como practicar ejercicios aerobicos o localizados. Muchas de las creencias e ideas que proponen los regimenes populares, no solo son erroneas sino que incluso pueden resultar nocivas. Son mentiras o leyendas que conviene descartar cuanto antes.