Los diez mandamientos para adelgazar

Dejando aparte cualquier problema o transtorno que podamos tener con nuestra relación con la comida, lo cierto es que hay ciertas cosa de sentido común que todos deberíamos hacer para llevar un estido de vida más saludable.

1- No saltarse ninguna comida

2- No comer ni pan , ni carne en exceso

3- No rpetir nunca en la mesa

4- Beber mucho, como dos litros de agua al día

5- No abusar de los fritos

6- No fumar en la mesa

7- No perder el buen humor

8- Evitar las bebidas alcoholicas de alta graduación

9- No excederse ingiriendo alimentos entre horas, es decir, no picotear porque esto lleva a cometer errore tales como ” he comido entre horas por lo que no como esta noche para compensar.

10- Tener paciencia

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