Siete falsedades sobre adelgazar

Para adelgazar hay que :

1- Consumir pocas proteinas Ningun medico avala esta afirmación, las proteinas, no dificultan la perdida de peso.

2-Hacer una comida fuerte al día– La mejor distribución sigue siendo desayuno fuerte, comida ligera, cenar a hora temprana.

3- Beber vino– El alcohol es una delas primeras cosas a eliminar para perder peso.

4- Usar miel para endulzar– Tomarla a diario engorda

5- Recibir masajes– Ayudan a reducir el estrés pero no los kilos.

6- Fumar, porque ayuda a controlar el peso- El cigarrillo no adelgaza , pero sí aumenta el riesgo oncológico y cardiovascular.

7- Comer solo fruta- Todos los alimentos engordan: un kilo de fruta aporta 600, los platanos y los higos, más aún

Lo mas saludable y efectivo para adelgazar sigue siendo ingerir menos cantidad de alimentos, cocinar con poca grasa y disminuir el connsumo de productos muy caloricos, así como practicar ejercicios aerobicos o localizados. Muchas de las creencias e ideas que proponen los regimenes populares, no solo son erroneas sino que incluso pueden resultar nocivas. Son mentiras o leyendas que conviene descartar cuanto antes.